Что такое эмоции и чувства

Людмила Поцепун 30.05.2023

Эмоции — это комплексные физиологические и психические реакции на определенные события, которые вызывают у человека определенные чувства. Эмоции могут проявляться как внутренними состояниями (например, страх, радость, гнев, грусть, удивление), так и во внешнем поведении (например, мимика, жесты, тон голоса).

Эмоции могут быть вызваны различными событиями, такими как успешное выполнение задания, потеря близкого человека, увиденная угроза или приятный запах. Эмоции могут изменяться в зависимости от контекста, в котором они возникают, и индивидуальных особенностей человека.

Чем отличаются эмоции и чувства

Хотя эмоции и чувства могут казаться похожими понятиями, они имеют некоторые отличия.

Эмоции — это короткое состояние, которое возникает в ответ на определенный стимул и проявляется в физических и психологических реакциях организма. Эмоции могут быть такими, как радость, гнев, страх, удивление или грусть, и они часто сопровождаются изменениями в сердечном ритме, дыхании, мышечном напряжении и т.д. Эмоции — это более поверхностное и мгновенное состояние, которое может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Чувства — это более длительное и стабильное состояние, которое связано с эмоциями, но отличается от них. Чувства — это наши субъективные переживания того, что мы чувствуем внутри себя, и они могут быть более сложными и глубокими, чем эмоции. Например, чувства любви, доверия, вины, стыда или зависти — все они могут быть результатом определенных эмоциональных переживаний, но они остаются с нами на более длительный период времени и могут влиять на наше поведение и мышление.

Таким образом, эмоции и чувства хотя и связанные, но довольно разные понятия. Эмоции это более поверхностные и мгновенные состояния, которые проявляются в физиологических и психологических реакциях организма, тогда как чувства — длительные и стабильные состояния, связанные с нашим внутренним миром и нашими переживаниями.

Эмоции играют важную роль в нашей жизни, они помогают нам оценивать ситуации, принимать решения, адаптироваться к изменениям и взаимодействовать с другими людьми. Кроме того, эмоции могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья и благополучия человека.

Детские эмоции и их проявление

У детей, как и у взрослых, могут возникать различные эмоции. Однако, дети еще не так хорошо умеют управлять своими эмоциями, как взрослые, и часто проявляют свои чувства сильнее и более ярко.

Радость — возникает у детей в ответ на положительные события, например, получение подарка, поход в кино, игру с друзьями и т.д.

Грусть может быть вызвана различными причинами, например, потерей игрушки или любимого животного, разлукой с родителями или друзьями, неудачей в школе и т.д.

Страх — это эмоция, которая возникает у детей в ответ на реальную или воображаемую угрозу. Страх может вызвать незнакомое и громкое животное, подъем на высоту, темнота, шум или странный человек.

Гнев — ответная реакция на игнорирование, обиду или конфликт.

Удивление — возникает у детей, когда они видят что-то неожиданное или новое, например, непредвиденный сюрприз, знакомое место в новой виде, незнакомое животное и т.д.

Отвращение — это эмоция, которая возникает в ответ на неприятный запах, вкус или текстуру еды, на определенных животных или на людей, которые ведут себя неприятно.

Важно помочь детям разобраться в своих эмоциях, научить их понимать и принимать, что эмоции нормальны и натуральны, и помочь им научиться управлять своими чувствами, чтобы они могли адаптироваться к различным ситуациям и справляться со стрессом.

Эмоции важны для детей, поскольку они помогают понять, что они чувствуют, и реагировать на окружающий мир. Вот несколько важных вещей, которые следует знать о детских эмоциях:

Эмоции естественны: Ребенок может испытывать широкий спектр эмоций, и это совершенно нормально. Некоторые дети могут часто испытывать эмоции более сильно, чем другие, но это не означает, что с ними что-то не так.
Помогайте детям распознавать свои эмоции: Помогите детям понять, что они чувствуют, и научите их называть свои эмоции. Это поможет им выразить свои чувства и понимать их самих.
Учите управлять эмоциями: Дети должны научиться управлять своими эмоциями и находить здоровые способы выражать свои чувства. Обсуждайте с ними, какие стратегии могут помочь им успокоиться, когда они чувствуют себя расстроенными или раздраженными.
Помогите детям понимать эмоции других людей: Дети должны учиться понимать, что другие люди могут испытывать разные эмоции и как их можно выразить. Обсуждайте с ними, какие действия могут вызвать у людей различные эмоции.
Общайтесь с детьми об их эмоциях: Слушайте детей, когда они говорят о своих чувствах, и общайтесь с ними об эмоциях. Каждому человеку, а ребенку особенно, важно быть услышанным и понятым.
Будьте примером: Дети обычно следуют примеру взрослых. Поэтому важно показывать им, как управлять своими эмоциями, обсуждать свои чувства и понимать эмоции других людей.

Виды эмоций

Существует множество различных видов эмоций, но ниже мы перечислим некоторые из наиболее распространенных. Условное разделение эмоций на положительные и отрицательные помогает в них лучше разобраться и ориентироваться.

Так к положительным эмоциям относятся:

Радость
Удивление
Удовлетворение
Интерес
Любопытство

Отрицательные эмоции:

Гнев
Страх
Грусть
Разочарование
Стыд
Вина
Зависть

Кроме того, существуют и другие эмоции, такие как любопытство, радость от успеха других, страх перед темной комнатой, разочарование, облегчение и др. Каждая эмоция имеет свои особенности и может вызываться различными причинами.

Как проживать эмоции

Проживание эмоций — это процесс осознания, признания и выражения своих чувств. Как для детей, так и для взрослых, это очень важный аспект психического здоровья.

Для того чтобы правильно проживать свои эмоции, по мнению психологов, нужно пройти несколько шагов:

Эмоцию необходимо распознавать. Это значит, что эмоцию надо отследить и признаться себе, в том что вы ее испытываете в данный момент. Это может быть сложно, особенно для детей, но можно помочь им в этом процессе, задавая направляющие вопросы, и интересуясь тем, что они чувствуют в данный момент.
Теперь ее нужно принять и понять. Это означает согласие с тем, что наши чувства и эмоции — это нормальная часть жизни, и что никакая эмоция не является «плохой» или «хорошей». Например, если вы чувствуете гнев, это не значит, что вы «плохой» человек, это всего лишь эмоция, которая проявляется в ответ на какой-то стимул.
Следующий шаг — это выражение своих чувств. Это можно осуществить разными способами, например, посредством душевного разговора с другом, родителем или другим лицом, которому вы доверяете, через занятие спортом, творческую деятельность, написание в дневнике или просто плач. Важно найти способ выражения своих эмоций, который подходит именно вам.
И, наконец, управление своими эмоциями. Это означает, что вы должны знать, как справляться с трудными эмоциями, например, с помощью расслабляющих упражнений, практики медитации или просто временного удаления из ситуации, которая вызывает у вас негативные чувства.

Обо всех этапах с конкретными упражнениями мы говорили в этой статье.

Важно помнить, что проживание эмоций — это ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ процесс, который требует времени и усилий. Ни в коем случае нельзя их прятать и отрицать. Однако, чем больше вы будете практиковать и развивать свои навыки, тем легче вам будет управлять своими эмоциями в будущем.

Мультики про эмоции

С детками рекомендуем посмотреть мультфильм «Головоломка». Он тонко рассказывает обо всех эмоциях и о том, что важна КАЖДАЯ эмоция, даже если мы окрашиваем ее, как негативную или отрицательную.

О тонкостях переживаний также красиво рассказывает мультфильм «Удача». Очень рекомендуем к семейному просмотру!

А пока посмотрите этот милый мультфильм о проживании и важности эмоций: