Весьма нашумевшее слово «нейрогимнастика» звучит сегодня из уст педагогов, коучей, психологов, родителей. Обсуждается однозначная польза такой разминки для мозга и его необходимое применение в жизни каждого человека. Давайте разберем сегодня что такое нейрогимнастика, кому она нужна и действительно ли так полезна.
Что такое нейрогимнастика
Современное общество, несмотря на обилие и доступность всевозможной информации, имеет жалобы на плохую память и невнимательность, как детей в школе, так и взрослых в работе и в жизни. И вот казалось бы все просто: нашему мозгу, активно работающему почти день и ночь, ведь тоже нужна гимнастика — развитие и спорт, как и нашему организму в целом.
По сути, нейрогимнастика — это комплекс упражнений для мозга. Решение кроссвордов, математических задач, скороговорок — это тоже важные упражнения для развития мозга. Но особенность нейрогимнастики еще и в том, что мы делаем руками разные упражнения одновременно и нелогично, тем самым заставляя работать оба полушария головного мозга. Это в свою очередь активно развивает и логическое (за него отвечает левое полушарие) и творческое (правое полушарие головного мозга) мышление.
Основоположником гимнастики для мозга считается Пол Э. Деннисон. В начале 1980-х годов д-р Пол Э. Деннисон и его жена и соавтор, Гейл Э. Деннисон, создали образовательную кинезиологию (Edu-K) – расширенное обучение через движение. Деннисоны тогда жили к Калифорнии, и Пол работал в Центре группового обучения для неуспевающих «Долина» , где он в течение 20 лет помогал детям и взрослым. Наблюдая за детьми, Пол пришел к выводу, что дети «учатся не только головой». Он разработал простые и эффективные упражнения, которые обеспечивают синхронизацию двух полушарий и облегчают (ускоряют) процесс обучения. Эти 26 упражнений Пол Деннисон назвал (Гимнастика Мозга).
Польза нейрогимнастики
Ученые многих стран опытным путем доказали неоспоримую пользу такой гимнастики для мозга и детей и взрослых.
Нейрогимнастика для детей должна стать регулярной, как почистить зубы утром. Таким образом она окажет максимальный эффект на развитии и мышлении. Заниматься ею можно лежа, сидя, стоя... В обеденный перерыв, перед сном или только проснувшись. На улице, в школе, в общественном транспорте.
По времени ей желательно уделить от 10 до 30 минут ежедневно. И:
- улучшится память
- разовьется внимание, крупная и мелкая моторика, речь
- ребенок станет более восприимчив к новой информации
- разовьется логическое и творческое мышление
- повысится самооценка
- легче станет запоминать большие объемы информации
- исчезнет утомляемость
- появится энергия
- это отличная профилактика болезни Альцгеймера
- улучшится общее здоровье
Упражнения нейрогимнастики помогают больным детям выздороветь, а здоровым стать еще умнее, выносливее и даже счастливее! Ведь как и любое развитие себя и своих способностей не может не влиять на собственную значимость и самореализацию.
Упражнения нейрогимнастики для взрослых и детей
Нейрогимнастика для мозга — очень полезна! Введите ее в свою жизнь и в жизнь своих детей на регулярной основе и результат вас порадует и очень скоро!
Наверняка, многие вспомнят, как в детстве на спор предлагали одной рукой слегка бить себя по голове, а второй рукой гладить живот по кругу. Это — нейрогимнастика.
Одной рукой показывать «зайчика», второй «лайк». Потом менять положение рук. Для усложнения упражнения и развития, добавляем чтение скороговорки, или счет, или декларацию стихотворения. Так мы не только развиваем через моторику, но и подключаем память, речь и мышление. Работает все! И если по началу это сложно, когда пройдет время и станет получаться легко, человек испытает эйфорию и будет очень доволен собой и своими усилиями.
Делайте сами и научите своих детей растирать ушную раковину по утрам. Это стимулирует пробуждение и заставляет мозг думать и действовать!
Известные игра «Алфавит», рисование чисел и фигур сразу обеими руками в воздухе и на листе, а также таблицы Шульте также относятся к тренажеру для мозга.
«Счет до 100 в обратном порядке». Начните считать от 100 до 1, пропуская каждое третье число. Например: 100, 97, 94, и так далее.
Также полезно периодически что-то менять. Например, если привыкли чистить зубы правой рукой, сделайте это левой.
Конечно, большинство упражнений, лучше один раз увидеть, поэтому предлагаю посмотреть нейрогимнастику видео ниже или пройти на youtube и посмотреть огромное количество упражнений для взрослых и детей. Главное — делайте!
Что почитать про нейрогимнастику
Нейрогимнастика — это действительно интересная и полезная вещь для развития мозга детей и взрослых. Многие психологи и ученые занимались и занимаются ее изучением. Создано немало книг и пособий по нейрогимнастике и развитию памяти. Посмотрите некоторые из них:
. Тони Бьюзен
Стив Роулинг «»
Для детей, которые еще только начинают заниматься нейрогимнастикой, можно использовать различные игры и пазлы, которые помогают развить логическое мышление и воображение. Кроме того, можно использовать различные головоломки и логические задачи, чтобы помочь детям улучшить свои когнитивные способности и развить память.
Для взрослых, которые работают в офисе или тратят много времени на компьютере, нейрогимнастика может помочь улучшить концентрацию и продуктивность на работе. Некоторые упражнения могут включать смену активностей, как, например, чередование задач на компьютере и ручную работу, для поддержания активности мозга и предотвращения усталости.
В целом, нейрогимнастика — это отличный способ тренировки мозга и улучшения когнитивных способностей, который подходит для людей любого возраста и здоровья. Регулярные занятия нейрогимнастикой могут принести значительную пользу для вашего физического и психического здоровья.
Все эти упражнения помогают также заземлиться... Почти как медитация, помогают остановить ход беспорядочных мыслей и сконцентрироваться на себе. Это очень важно в любом возрасте!
Вот такая она одинаково — волшебная нейрогимнастика для взрослых и детей, которую мы рекомендуем применять и обязательно попробовать ее влияние на собственное развитие.
Смотрите также:
Игры развивающие память и навыки чтения
Как развить внимание у ребенка
Пытливого ума вам и удовольствия от процесса!
С любовью,
Ваши «Цветы жизни».
Приглашаем посмотреть увлекательный ролик на нашем видеоканале "Мастерская на радуге"
Спасибо. Делаем упражнения вместе с ребёнком. Двойное удовольствие и польза.