Здоровье малышей — аспект, обладающий наипервейшей важностью для всей семьи. И родители бросают все усилия на его поддержание и укрепление иммунитета. А регулярные физические упражнения напрямую способствуют этим целям. Вот почему, с самого раннего возраста нужно делать зарядку. Вот основные правила зарядки. Они не только укрепят организм, но и поспособствуют формированию нужной привычки.
1. Регулярность и постепенность
Это главные принципы детской зарядки. Все дети, от мала до велика, уважают постоянство, поэтому если хотите привить хороший навык, то старайтесь проводить занятия ежедневно. Если нет времени, пропустите пару упражнений, но сама процедура должна иметь место.
2. Ориентируйтесь на состояние ребенка.
Зарядка не принесет пользы, если вы будете настаивать на ее выполнении. Если у крохи нет настроения, он болен, капризен, голоден, ему холодно или беспокоит еще что-либо – тогда занятие лучше отложить.
3. Время проведения.
Проводить гимнастику нужно утром или днем, не ранее чем через 40 минут после еды.
4. Температура в комнате должна быть не менее 23°С.
Ведь малыш находится без одежды.
5. Темп.
Каждое упражнение следует проводить мягко, не очень быстро, но ритмично.
6. Место проведения.
Желательно проводить гимнастику на твердой и ровной поверхности, застелив предварительно одеялом.
7. Гимнастику следует сочетать с массажем, воздушными или солнечными ваннами.
8. Обязательно проконсультируйтесь со специалистами, чтобы быть уверенной в правильности режима занятий и комплекса упражнений.
За здоровьем всех членов семьи важно внимательно следить и при необходимости принимать меры. Но еще важнее проводить систематическую профилактику! И то и другое поможет осуществить Многопрофильный центр в СПб.
Выполнение несложных правил дарует вам счастливого малыша и не менее счастливых родителей!
Будьте здоровы и счастливы!
View Comments
Гимнастика - это, конечно, хорошо, но вот мой малыш предпочитает гимнастику не ту, которую предлагаю я, а самостоятельную. По сути, если ребенок весь день бегает, туда-сюда лазает, особенно по лесенкам, это тоже гимнастика.
Согласна с вами, Екатерина! В некоторых вопросах вполне можно довериться природным умениям ребенка: он будет делать только то, что ему полезно и нужно! =)
А мы никак не подружимся с зарядкой. Вина мамы, конечно. Буду исправляться. И советы отличные. Главный совет, конечно, это регулярность. Вот и начну с собой бороться.
Анастасия, вы правы, лучшие изменения начинаются с себя! Удачи вам!