Сегодня я покажу вам пп салат овощной с тунцом, яйцом, помидорами, который готовится очень просто, быстро и по полезности на 5+! Ничего лишнего, все ингредиенты можно купить в магазине, не страшась за их состав. Изюминка опять же в заправке, но и здесь тоже ничего необычного нет.
Этот салатик опять же приготовил мне мой сын. Хорошо, когда в семье есть шеф повар :-) Не успеешь глазом моргнуть, а перед тобой уже тарелка с красивым аппетитным салатом. Кроме того, все, что он готовит, относится к здоровому питанию, что в нашей семье приветствуется уже много лет. Кстати, в наш рацион включены продукты Гербалайф уже 24 года, так что качество питания у нас на высоком уровне, что благотворно сказывается на самочувствии!
А теперь перейдем к главному — как приготовить салат с консервированным тунцом. Я подглядела, как он это делал, и сейчас поделюсь с вами.
Рецепт овощного салата с консервированным тунцом
Основа салата — микс зелени, салат Айсберг или простой Латук. Такие зеленые миксы можно купить в любом супермаркете. В набор могут входить: Базилик, Корн, Фриссе, Бриз, Руккола, Мангольд, Шпинат и др. По желанию можно добавить Кинзу, Петрушку, Укроп, Лук зеленый. Это зависит от того, с чем подавать будете — с рыбными или мясными продуктами.
- Микс зелени
- Свежий огурец
- Помидоры Черри
- Тунец консервированный
- Масло оливковое
- Соевый соус
- Сок лимона
- Перец ч/м
- Огурец и Черри нарезаем, салат Айсберг рвем на кусочки, готовим заправку.
- Оливковое масло, соевый соус, сок лимона и ч/м перец смешиваем. Чего и сколько? На ваш вкус!
- Поливаем наш салат заправкой и очень аккуратно перемешиваем, чтобы не помять листочки зелени и горочкой выкладываем на блюдо, украсив четвертинками вареного яйца.
В салатах заправки и соусы играют большое значение. Правильно подобранный соус может изменить вкус травяной основы настолько, что один и тот же набор зелени по вкусу будет очень сильно отличаться, и, благодаря этому, можно на одной овощной основе готовить разные салаты — с мясными или рыбными продуктами, с грибами и морепродуктами.
Мы всегда покупаем травяные миксы, которые храним в холодильнике, поэтому приготовить вкусный и полезный салат — дело нескольких минут. Посмотрите еще рецепт салата с тунцом и стручковой фасолью.
Я обожаю тунец. Особенно салаты из него. Получаются просто объеденье. Только я помимо овощей люблю и фрукты добавлять. Но можно не все.
Вы предложили очень интересный салат, в котором есть ингредиенты приемлемые для меня. Воспользуюсь вашим подробным описанием рецепта и приготовлю.
Обожаю салаты с консервированным тунцом! Открыл баночку, добавил овощи, которые есть в доме, и вот уже готов лёгкий и полезный обед или ужин))
Я большой любитель салатов с тунцом. Вот и еще один пойдет в копилочку!!!)))
Какой красивый салатик получился! И наверное очень вкусный
Обязательно попробую, спасибо за рецепт.
Для простого постного салата очень даже вкусно должно получиться. Люблю готовить разные салатики. Спасибо за рецепт.!
Очень вкусный легкий салатик. Мне он понравился. Спасибо за рецепт.
Ах, как вкусно и красиво!!!
Легкий и вкусный салат, как мне кажется. К сожалению, часто забываю про такую заправку к салатам как соевый соус.
Я бы что еще добавила: сейчас довольно часто тунец продается в свежем виде. Это, пожалуй, лучше, чем консервы. А сочетание продуктов в этом салате — очень удачное.
Прекрасный салатик — простой, легкий и вкусненький — самое то что хочется весной!
Отличный рецептик салатика с тунцом, яйцом и помидорами. Непременно приготовлю. Благодарю за рецепт, который очень прост.
Салат с тунцом — это лучшее, что можно придумать!
Салат с тунцом и зеленью — легкий, вкусный и полезный! Мне нравятся салаты, которые можно быстро приготовить.
Уважаю консервы с тунцом. В таком прекрасном наборе они будут вдвое вкуснеею
Очень хорошие варианты соединения зелени, овощей и рыбы. Сытно, вкусно, легко.
О, вкусненький салатик, непременно сделаю
Красота! Просто и со вкусом, как говорится)
Обожаю такие салатики, легкие, вкусные!
Особенно, когда тебе приготовил сын!
Обожаю именно такие салаты — просто, вкусно и полезно!