Помните в мамином с папой детстве в детских журналах были странички с картинками, больше напоминающими легкий хаос, с первого взгляда и картинки-то нет, в лучшем случае разноцветный ковер. Но вот если приблизить картинку максимально близко к глазам, а затем отодвинуть на расстояние 30 см и сосредотачивать взгляд в одной точке, то вдруг из этого хаоса появляется объемная сюжетная картинка! И это лишь малое чудо, которое доступны нашим глазкам.
Cтереокартинка:
Глаза человека — это чудо, созданное природой. Мы можем распознавать более миллиона (!) цветов и оттенков. Да, мы не видим радиоволны и еще много чего, но человеческий глаз — уникален и неповторим.
К сожалению век современных информационных технологий, вездесущих смартфонов и экранов накладывает свой отпечаток. Было бы здорово проводить хотя бы 15 минут в день любуясь движением облаков, игрой морских волн или шепотом листьев на деревьях. Эти простые минуты удовольствия очень нравятся нашему зрению. Но если в суете будней нет возможности для такого релакса, то введите элементом ежедневной зарядки несколько упражнений для глаз. Они скажут вам «Спасибо!».
Веселые упражнения для глаз
Такие упражнения — зарядка для глаз будет очень полезна детям. Поэтому взрослые, скорее зовите своих кровинок, и играйте вместе! Польза будет для всех и она будет очевидной! Детская офтальмология точно одобряет здоровый отдых для глаз.
Упражнение — Я вижу все!
Сядьте удобно, выпрямите спину. На 5 секунд сильно зажмурьте глаза, затем широко откройте и смотрите вперед. Повторять рекомендуется 80-10 раз. Это упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Упражнение «Бабочка»
Предложите ребенку пофантазировать и представить, что его веки и реснички – это крылышки красивой бабочки. И пусть она немного «полетает» — быстро поморгает глазами, при этом все движения должны быть легкими, воздушными и достаточно быстрыми. Это упражнение также улучшит кровообращение.
Упражнение «Веселые часики»
Снова подключаем воображение. Наши глаза – это стрелки, которые смотрят то вправо, то влево. Двигайте глазками из стороны в сторону, не меняя положение головы. Рекомендуется выполнить не менее 20 повторений.
Упражнение «Касание»
Средним и безымянным пальчиками легонько нажмите на верхние веки на 1-2 секунды и уберите пальцы с глаз, откройте их. Повторить желательно 3 раза.
Упражнение «Счет»
«Пишите» глазками цифры от 0 до 9 и обратно. Важно, чтобы голова оставалась без движения.
В завершении зарядки для глаз, приглашаю посмотреть видеоролик с интересным тестом на остроту зрения и массу интересных факто про зрение:
В рубрике «Будьте здоровы» есть и другие статьи про зрение:
Зрение ребенка. Как сохранить?
Будьте здоровы!
С любовью,
«Цветы жизни».
View Comments
Благодарю за гимнастику и за стереокартинку, и за видео))) Гимнастику тут же проделала. Картинка такая чёткая, не смотря на то, что я сейчас без очков и с минусовым зрением. Люблю такие штуки. А тест в видео на 100% прошла. Когда точно знаешь, что один из оттенков отличается. найти его легко. Гораздо легче, чем если бы не знал)))
Благодарю вас за столь яркий отзыв! Глаза - зеркало души и их нужно беречь!
Наше зрение это все. И гимнастика для глаз должна быть в нашей повседневной жизни также, как и физические упражнения. Видео интересное. Да и вообще на AdMe.ru много чего познавательного можно найти. Да и страница на ФБ лучшая в сети. Но это не реклама... :P
Да, у них много полезного и интересного материала. Поэтому они и здесь)))
Спасибо за веселые упражнения для глаз. Они сейчас очень полезны, мы много проводим время в интернете и глазам нужно делать зарядку, что бы зрения было хорошим.
Да, зрение нужно беречь и деткам и взрослым. Хорошо бы внести эти упражнения в ежедневную привычку.